JAK TO PROBÍHÁ

Jak trénink EMS probíhá a co s sebou?

  • Na lekci je pouze trenér s klientem
  • Speciální sportovní oblečení na samotný trénink a ručník dostanete na tréninku
  • Přes oblečení se nasadí vesta s pěti páry elektrod, pásky s elektrodami na ruce a nohy a pás přes hýždě. Vesta se připojí k přístroji a trénink začíná.
  • Důležitý je pitný režim. Den před a v den tréninku pijte hodně tekutin.
  • Neméně důležité je i dobře se najíst. Rozhodně nedoporučujeme přijít na trénink na lačno.
  • I když trénink samotný trvá "jen" 20 minut, během něj se nastartuje metabolismus a tento proces pak pokračuje i dlouho po tréninku
  • Regenerace po intenzivním EMS tréninku trvá 5 až 7 dní