JAK TO FUNGUJE
Jak natrénovat 95 % svalů za 20 minut:
Pomocí EMS = elektro myo stimulace, tedy elektrické stimulace svalů!
Touto metodou jsme schopni aktivovat celé tělo, všechny svaly. A to dokonce i ty, které standardně neumíme vůlí zapojit či je potřeba složitých cviků a dlouhého učení, jak je zapojit. Například svaly pánevního dna, hluboké zádové svalstvo apod.
Svaly obou polovin těla pracují stejně intenzivně a odstraňujeme tak svalovou dysbalanci, kteráže nejčastější příčinou bolestí zad.
20 minut týdně
Při EMS tréninku, který je rozdělen na 4s záběru a 4s uvolnění probíhá každou sekundu 85 svalových kontrakcí. Ve 20minutovém tréninku jsme tedy 10 minut ve zpevnění a 10 minut v uvolnění. Tělo je zatíženo tak, jako by najednou odcvičilo 2hodiny 2-3x v posilovně.
K celkovému vyrovnání /regeneraci/ organismu pak dojde až po 6-7 dnech.
Eliška